Чачка компенсациялык азык бериңиз, жөндөмдүүлүк кантип натыйжалуураак

Витамин

Витамин бул чоң үй-бүлө, биз көп билебиз, мисалы, А, В, С жана башкалар, бирок бул витаминдердин чачыбызга кандай пайдасы бар? Аны бир-бирден анализдеп чыгышыбыз керек.

Витамин А

А витамини, эпителий түзүлүшүнүн нормалдуу иштешин жана түзүмүн кемчиликсиз сактоо үчүн абдан жакшы стимулдаштыруучу таасирге ээ, бул чачтын нормалдуу өсүшүнө жардам берет.

Витамин В

B тобу - күчтүү сырдуу үй-бүлө, ал эми башы майдын жана май кислотасынын синтезин жөнгө салууга, теринин майын бөлүп чыгарууга, чачтын регенерациясын стимулдаштырууга эң тыгыз байланышта, айрыкча В6 витаминин түзөт.

Ал эми В тобундагы витаминдер сууда эрүүчү витаминдер, ошондуктан жашоодо ашыкча болуп тынчсыздануунун кереги жок.

Витамин D

Витамин D адамдын метаболизминин дээрлик бардык аспектилерине катышат жана D витамининин көпчүлүк бөлүгүн күн тийгенден кийин гана организмден синтездесе болот, ошондуктан көбүнчө сыртка чыкпаган жана кечке кеңседе отурган көптөгөн ак халатчан жаштар оңой бул витамин жетишпейт.

Узак мөөнөттүү D жетишсиздиги чачтын, тырмактын жана башка ткандардын дисплазиясына алып келиши мүмкүн.

Цистин

Цистин адамдын чачында көп болот. Изилдөөлөр боюнча, цистин чачтын өсүшүнө көмөктөшөт жана цистинди диетада туура кабыл алууну жогорулатат.

Кандай тамактар ​​цистинди камтыйт?

Мисалы, кара күрүч, кунжут, жүгөрү, кара буурчак, жержаңгак жана башкалар.

Протеин

Чач негизинен эмнеден турат?

Жооп, албетте, белок болуп саналат.  Чач 20дан ашык түрдүү аминокислоталарды камтыган кератин аттуу протеинден турат. Бул аминокислоталар күч жана катуулукту камсыз кылат жана чачтын сырткы көрүнүшү жана түзүлүшү үчүн абдан маанилүү.

Чачтын курулуш материалы дени сак чачтагы кургатылган чачтын жалпы санынын 90 пайызын түзгөн аминокислоталарга көп байланыштуу.

Ал эми бул аминокислоталар чачты өсүмдүк протеинине кабыл алуу аркылуу жакшыртат, кургак, чачырап, экиге бөлүнөт, күтө туруу, бир нече кара буурчак, кара кунжут сыяктуу тамактарды кадимки убакта көбүрөөк жеп, чачтын сапаттуу багуу үчүн жардам берет.