Чач боюнча билимди көтөрүү

Чачка кам көрүү тамактары:

1. Rich протеин тамак-аш: чачтын негизги органы keratinizing белоктун бир түрү болуп саналат, протеин баш өсүшү жетиштүү сандагы күнүмдүк керектөө жакшы. Балык, эт, жумуртка, буурчак азыктары, сүт, бул протеинге бай тамак-аш, ашказан-ичеги классикалык сиңирүү жана сиңирүү ар кандай аминокислоталарды түзө алат, канга киргенден кийин, ак чачтын тамырынын түктүү папилласы сиңет жана синтетикалык кератин, кийин Кайрадан классикалык кератин өзгөрдү, бул биздин чачыбыз.

2. В, С витаминине бай тамак-аш: С витамини микроваскулярдык дубалды активдештирет, чачтын азыктануусу канды сиңирип алат, ал эми В витамини чачтын өсүшүнө түрткү берет, чачтын табигый күйүп кетишине таасир этет. . Адатта, чачтын ден соолугун калыбына келтирүү үчүн В витаминине жана С витаминине бай жаңы жашылчаларды жана жемиштерди көбүрөөк жегиле. Чачтын жылтырашы денедеги калкан безинин гормонунун ролу менен шартталган, ал эми ламинариядагы йод өтө бай, бул элемент организмдеги калкан безинин гормонун синтездөө үчүн негизги чийки зат болуп саналат. Мындан тышкары, ламинариялар кальцийге, күкүрткө, темирге жана В витаминине бай. Буга ылайык, ламинарияларды көп жеп, чачтын өсүшүнө өзгөчө таасир этет, нымдуу, кара жарык.

3. Төө буурчак азыктары: протеин сулуу чачтын негизи болуп саналат, бирок аялдардын көбү салмагын азайткандыктан, эт, жумуртка сыяктуу белоктуу азыктарды көп жешет, анткени чач жай өсөт, сейрек кездешет, ал эми буурчак азыктары кайра май кошуу үчүн эмес, натыйжалуу белок толуктап турган оптималдуу тандоо.

4. Желатиндүү азыктар: Желатиндүү тамактар ​​териңизге гана пайдалуу эмес, алар катуулукту арттырып, чачыңызды коюураак кылып көрсөтөт.

Чачтын таасири жана таасири боюнча ар кандай тамактар ​​да ар түрдүү, кээ бир тамактар ​​чачтын эскилигин кечеңдетет, кээ бир тамактар ​​чачты кара кылып коюшу мүмкүн, ошондуктан, чачтын сапатына жараша ар кандай тамактарды тандап алышыбыз керек.